Det vigtigste redskab, som du ikke kan købe dig til, er utvivlsomt dine fødder, som skal have de bedste forhold overhovedet muligt, for at du kan præstere så godt som du ønsker det. Det er ikke nok bare at pleje dine støvler og være i god form, men det handler i lige så høj grad om fødderne. Det værste der kan ske, hvis ikke du passer på fodtøjet, er naturligvis at du bliver skadet. Der er mange som ikke tænker på det man kan gøre for at forebygge netop skader og lignende, hvilket er en stor fejl. Du vil her kunne læse lidt om, hvad du kan gøre for at forebygge de potentielle skader og hvordan du kan sørge for at din fod bliver udsat for mindst muligt unødvendigt stress. Fodboldspillet udsætter dine fødder for stor påvirkning, i løbet af en kamp. Hurtige drejninger og stop. Igangsætning af løb, ujævne overflader eller i forhold som gør at dine fødder er våde i 90 minutter. I en typisk kamp løber en fodboldspiller i gennemsnit 10 kilometer i jævnt tempo. Der sprintes i omkring 1000 meter, accellererer omkring 50 gange og skifter retning ca. hver femte sekund. Når man løber, så kan en spillers vægt ganges med 5 og så har du det antal kilo dine fødder udsættes for i dine støvler. Det er ikke småting og giver dig en idé om, hvorfor det er så vigtigt at passe på fødderne. En del spillere spiller så derudover i støvler, som måske er en anelse eller et nummer for lille. Eller måske for stor. Det giver vabler, ubekvemme forhold og er absolut ikke anbefalelsværdigt. Så kan du tænke, at ”sådan har alle det vel og fodboldspillere er seje og sådan er det bare”, men nej. Hvem har lyst til at sidde på sidelinien med en fodinfektion, voldsomme vabler eller indgroede negle? Ingen. Det handler om at passe på fødderne, så du kan spille fodbold hele tiden. Præstere og vinde kampe. Hvad kan man så gøre for at forebygge disse ting? God fodhygiejne er alfa og omega. Det er vigtigt at du noget så basalt, som vasker dine fødder grundigt og ofte, før du stikker dine fødder i de nyindkøbte fodboldstøvler. Husk ligeledes at tørre dem grundigt, da fugt i støvlen er første skridt mod dårlige fødder. Det kan også varmt anbefales at bruge fodcreme i din materialist, som du kan bruge når du er kommet hjem og har trætte fødder. Det frisker dine fødder op og gør huden smidig og ikke så tør, som du nok kender det. Når det er på plads så handler det om at vælge den rigtige fodboldstøvle. Find din størrelse. Nogle støvler er brede, nogle smalle, så undersøg markedet for støvler og prøv dig eventuelt frem. Det kan godt være den smarteste støvle du har udset dig, slet ikke er god for dine fødder. En fodboldstøvle skal siddde som en handske og må hverken være for stor eller for lille. Så skal du have en fodboldstøvle, som passer til det underlag, som du skal spille på. Skal du spille en god tør sommerdag på græs, så skal du have dine FG støvler på. Er den en våd eftermiddag, så er det SG-støvlen med jernknopperne der skal frem. Er det grus eller kunstgræs, så skal du have fat i støvler der passer til det formål. Det kan ikke betale sig at springe over hvor gærdet er lavest i denne sammenhæng og du bør have mindst 2 par fodboldstøvler, mens kunstgræs og grus kan trække det op på 4 par. Det er også smart for din pengepung, for bruger du f.eks. er par FG-støvler på grus eller kunstgræs, så frafalder din reklamationsret automatisk, da de ikke er lavet til at spille på de overflader. Men vigtigst af alt, så handler det om, at dine fødder har de optimale forhold. For så holde de længere og alle vil jo gerne kunne spille hver gang, ikke?